Yoga für AnfängerInnen und Fortgeschrittene

Dieser Kurs wurde in den sechziger Jahren des letzten Jahrhunderts durch Yogi Bhajan im Westen bekannt gemacht. Es handelt sich um eine dynamische Form des Yoga mit viel Bewegung, bei der verschiedene Atemtechniken eine zentrale Rolle spielen.

Die verschiedenen Yogaübungen (Asanas) sind in einer festen Reihenfolge (Kriya) angeordnet. Dadurch wird die optimale Wirkung der verschiedenen Übungen ermöglicht. Es gibt eine große Vielzahl von Kriyas, die jeweils für verschiedene Schwerpunkte oder Zwecke zusammengestellt wurden (z.B. Verdauung, Widerstandskraft, Energie etc.)

Jede Woche wird im Yogakurs ein anderes Kriya vorgestellt, so dass verschiedene körperliche und mentale Themen behandelt werden.

Neben dem Kriya gibt es in der Yogastunde immer auch eine Tiefenentspannung und eine Meditation.

Dieser Kurs ist für Erwachsene ab 16 Jahren geeignet. Eine besondere Fitness ist nicht erforderlich, so dass auch SeniorInnen und Menschen mit körperlichen Beschwerden teilnehmen können.

Fortgeschrittene SchülerInnen und YogalehrerInnen können ihre Erfahrungen in dem Mittwochabendkurs um 20:15 Uhr vertiefen.

Bei bestehenden körperlichen oder psychischen Erkrankungen und/oder der regelmäßigen Einnahme von Medikamenten sollte vor Besuch des Kurses Rücksprache mit dem behandelnden Arzt gehalten werden.